Let op bij hoge temperaturen en tref maatregelen als je naar een evenement gaat
In de zomer zijn er vaak veel evenementen om te bezoeken. Als het heel warm weer is, zoals voor dit weekend voorspeld, dan kan het handig zijn om voorzorgsmaatregelen te treffen vóór je naar een evenement gaat. Ook organisatoren hebben vragen over de gezondheid en veiligheid van de bezoekers tijdens hun evenement bij heel warm weer. Hieronder volgen algemene tips.
Algemene tips om de gevolgen van hitte te beperken bij evenementen
- Organisatoren van evenementen nemen vaak al voorzorgsmaatregelen bij een evenement. Kijk voor je weg gaat of en welke maatregelen de organisator neemt.
- Drink voldoende water. Als je minder dan normaal plast of als je urine donkerder wordt moet je meer drinken.
- Zorg dat je voldoende mineralen binnen krijgt om het uitgezwete zout weer aan te vullen neem bijvoorbeeld soep, bouillon, melk, of tomatensap. Drink bij intensief sporten de aanbevolen hoeveelheid isotone sportdrank.
- Wees matig met alcohol.
- Neem zonnebrandcrème mee met een hoge beschermingsfactor en smeer hiermee de onbedekte huid regelmatig goed in Smeer de onbedekte huid regelmatig goed in met een hoge factor zonnebrandcrème.
- Trek luchtige kleding aan en draag in de volle zon een zonnehoed of zonneklep.
- Verblijf zo veel mogelijk in een koele ruimte of zoek de schaduw op, vooral tijdens de warmste uren van de dag tussen 12.00 – 16.00 uur.
- Houd kinderen in de schaduw.
- Pas lichamelijk inspanning aan op het weer en neem meer pauzes.
- Ga met gezondheidsklachten tijdens het evenement naar de eerste hulpverleners en met gezondheidsklachten na afloop van het evenement naar de huisarts.
- Zorg voor elkaar.